Basic-Kurs

CrossFit Ortenau Gewichtheben

 

Unser Basic – Kurs findet jeden Samstag statt und ist für alle Mitglieder kostenlos. In diesem Kurs vermitteln wir euch die neun Grundbewegungen wie Squats/Presses/Lifts aber auch weitere Übungen aus dem Gymnastikbereich wie Muscle-Up, Handstand-Push Up oder Double Under. Wir möchten euch eine hohe Bewegungsqualität bieten, damit ihr im Alltag und Training besser vor Verletzungen geschützt seid.

Im Grundlagen Kurs behandeln wir auch die Techniken des Olympischen Gewichthebens. Diese haben eine herausragende Bedeutung für das Zusammenspiel des Körpers. Sie sind koordinativ höchst wertvoll und eine wichtige Voraussetzung für die allgemeine Athletik. Das Olympische Gewichtheben schult die intra- und intermuskuläre Koordination und verbessert Maximal-, Schnell-, und Explosionskraft. Diese Effekte werdet ihr auch im Alltag spüren; Sei es wenn ihr etwas Schweres tragt, hebt oder in der Höhe ablegt.

Innerhalb des Basis Kurses werden euch diese neuen Bewegungsmuster durch unsere Trainer sehr kleinschrittig und didaktisch beigebracht.

Eine Videoanalysesoftware unterstützt euren Lernprozess als visuelle Stütze.