CrossFit / WOD

crossfit

Wir trainieren in Kleingruppen nach einem grundlegenden Kraft- und Ausdauerprogramm. Im WOD (workout of the day) erlebt ihr verschiedene Trainingselemente in einer Trainingseinheit. Euch erwarten verschiedene Übungen aus den Bereichen Gymnastik, freies Hanteltraining und metabolische Kondition. Die Fachkompetenz der Trainier wird durch unser Olympia Equipment von Eleiko unterstützt. Das Programm ist so gestaltet, dass es möglichst effektiv/effizient, abwechslungsreich und interessant für euch ist.

Die Resultate sind langandauernd, spür- und messbar und werden euch bestätigen auf dem richtigen Weg zu sein – wahrscheinlich werdet ihr die größten Fortschritte eures Lebens machen.

Woher wir das wissen? Weil es uns allen so ergangen ist und es uns immer noch so ergeht!

Und das Wichtigste: Du triffst neue Freunde, hast immer Unterstützung durch unsere Athleten und Coaches und du trainierst unter professioneller Anleitung in einer tollen Gemeinschaft / Atmosphäre in einer ausgewogenen Art und Weise.

  • Kardiovaskuläre/ Herz-Kreislauf Ausdauer
  • Kondition
  • Kraft
  • Beweglichkeit
  • Explosivität
  • Schnelligkeit
  • Koordination
  • Geschicklichkeit
  • Balance
  • Genauigkeit/ Präzision

Unsere Trainer passen jede Trainingseinheit individuell an eure Leistungsfähigkeit an, so können alle Leistungsgruppen gemeinsam trainieren. Dies fördert den Zusammenhalt, motiviert und bringt Spaß!

Das bedeutet: Ihr müsst nicht fit sein um zu beginnen, aber ihr müsst beginnen um großartig zu werden!