Kraftzyklus

Der Kraftzyklus ist ein sich alle drei Wochen verändernder und wiederkehrender Kurs, der sich mit dem Ziel „stärker werden“ beschäftigt.
Grundprinzip ist ein Mikrozyklus Hypertrophie, Kraft zu wachs und Maximalkraft.

Wieso ist Kraft essentiell?

Ein Hauptgrund dafür, dass Menschen verletzungsanfällig werden bis hin zur Pflegebedürftigkeit, ist der Abbau der körperlichen Kraft. Durch den Kraftaufbau werden eure Gelenke stabilisiert und ihr könnt euch im Alltag mit weniger Aufwand und Belastung bewegen.

Unser Kraftzyklus ist abwechslungsreich und auf zwei Tage aufgeteilt. Jeweils mit Zug- und Drückelement.

Ihr benutzt euer Körpergewicht sowie verschiedenes Equipment, wie unter anderem:

  • Atlas Steine
  • Traktorreifen
  • Metallschlitten
  • Seilklettern
  • Elemente aus dem Powerlifting und Strongman – Bereich