Samstag, 26.01.2019 7 min of: Hollow hold at Pull up bar *every time you drop do 10 Burpees AMRAP 5 2-4-6-8-10… HSPU V-Up Euer Fitnessstudio für CrossFit/Fitness/Ernährung und Gewichtheben in […]
Author: Tim Leibiger
WOD 25.01.
Freitag, 25.01.2019 Open Workout 17.1 (time cap 20 min) 10 DB Snatch 22,5/15 15 Burpee Box Jumps over 20 DB Snatch 15 Burpee Box Jumps over 30 DB Snatch 15 […]
WOD 24.01.
Donnerstag, 24.01.2019 In Teams of 2 For time 300 Wall Balls 9/6 kg *10 alt. Pistols every time the Ball drops Euer Fitnessstudio für CrossFit/Fitness/Ernährung und Gewichtheben in der Region […]
WOD 23.01.
Mittwoch, 23.01.2019 Dumbbell Linda for time: 10 – 1 of: Bench Press 2 x (22,5/15kg) Squat Clean Deadlift Euer Fitnessstudio für CrossFit/Fitness/Ernährung und Gewichtheben in der Region Ortenberg – Offenburg […]
WOD 22.01.
Dienstag, 22.01.2019 Alt. EMOM 40 of: 1. 30 sec DB Deadlift 2 x (22,5/15 kg) 2. 30 sec Jumping Lunges 3. 30 sec Assault Bike Sprint @ very hard effort […]
WOD 21.01.
Montag, 21.01.2019 For time: 10 – 1 of: DB Snatch 22,5/15 kg 1 – 10 Strict Pull ups * after each Set – 5 Burpee Box Jumps over 24/20″ […]
WOD 20.01.
Sonntag, 20.01.2019 For time: 50-40-30-20-10 Double Unders 25-20-15-10-5 Pushup 25-20-15-10-5 alt. Pistols Euer Fitnessstudio für CrossFit/Fitness/Ernährung und Gewichtheben in der Region Ortenberg – Offenburg – Ortenau – Kinzigtal – Umgebung
WOD 19.01.
Samstag, 19.01.2019 Fat Amy for Time: 50 Air Squats 10 Burpees 40 Sit ups 10 Burpees 30 Lunges 10 Burpees 20 KB Swings 24/16 kg 10 Burpees 20 KB Swings […]
WOD 18.01.
Freitag, 18.01.2018 Every 4 min of: (4 Sets) 2 Rounds of each Set 1.350/300 m Row + 14 Sit ups 2.350/300 m Row + 14 DB front rack Lunges 2×22,5/15 […]
WOD 17.01.
Donnerstag, 17.01.2019 Part 1: 5 Sets of: Single leg Box Jumps x 4 (each leg) Rest as needed then, EMOM 40 min 8-16 cal Bike 5-10 T2B Euer Fitnessstudio […]