Mittwoch, 10.10.2018 Part 1: 8×3 Weighted Single Leg Squats Part 2: Every 2 Minutes, for 6 Minutes of: (3 sets) Sotts Press x 5 Every 2 Minutes, for 8 Minutes […]

Dienstag, 09.10.2018 Part 1: 3×8 Single Arm Landmine Press (each arm) 3×8 Single Arm Landmine Row (each arm) Part 2: EMOM 10 Minutes 1. 12 Decline Push Ups 2. 14 […]

Montag, 08.10.2018 Part 1: 8x 3 Weighted Single Leg Squats (each leg) Part 2: Amrap 18 Minutes 60 Double Unders 20 Wall Balls 20 Push Press 42.5/30kg 60 Double Unders […]

Benchmark Week Sonntag, 07.10.2018 CrossFit Total of: 1 RM Back Squat 1 RM Shoulder Press 1 RM Deadlifts   Euer Fitnessstudio für CrossFit/Fitness/Ernährung und Gewichtheben in der Region Ortenberg – […]

Benchmark Week Samstag, 06.10.2018 Elizabeth 21-15-9 Squat Cleans 60/42,5kg Ring Dips   Euer Fitnessstudio für CrossFit/Fitness/Ernährung und Gewichtheben in der Region Ortenberg – Offenburg – Ortenau – Kinzigtal – Umgebung

Benchmark Week Freitag, 05.10.2018 Diane 21-15-9 Deadlifts 102,5/70kg Handstand Push Ups   Euer Fitnessstudio für CrossFit/Fitness/Ernährung und Gewichtheben in der Region Ortenberg – Offenburg – Ortenau – Kinzigtal – Umgebung

Benchmark Week Donnerstag, 04.10.2018 Jackie 1000m Row 50 Thruster 20/15kg 30 Pull Ups   Euer Fitnessstudio für CrossFit/Fitness/Ernährung und Gewichtheben in der Region Ortenberg – Offenburg – Ortenau – Kinzigtal […]

Benchmark Week Mittwoch, 03.10.2018 Nicole Complete as many rounds as you can in 20 minutes of: 400m Run max. rep Pull Ups   Euer Fitnessstudio für CrossFit/Fitness/Ernährung und Gewichtheben in […]

Benchmark Week Dienstag, 02.10.2018 EMOM 30 Minutes 5 Pull Ups 10 Push Ups 15 Air Squats Euer Fitnessstudio für CrossFit/Fitness/Ernährung und Gewichtheben in der Region Ortenberg – Offenburg – Ortenau […]

Benchmark Week Montag 01.10.2018 Linda 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps of the triplet: Deadlift  @1 ,5 x BW Bench Press @1,0 x BW Clean @0,75 x BW Euer Fitnessstudio für CrossFit/Fitness/Ernährung und Gewichtheben in der Region […]