Donnerstag, 14.02.2019 Grace for time 30 Clean & Jerk 60/42.5kg Euer Fitnessstudio für CrossFit/Fitness/Ernährung und Gewichtheben in der Region Ortenberg – Offenburg – Ortenau – Kinzigtal – Umgebung
Author: Tim Leibiger
WOD 13.02
Mittwoch, 13.02.2019 3 Sets of: Strict Pull Ups @75% (+2+1+1) 5 x 5 Banded Deadlift @70% 5 x max. L-sit hold 3x max. Ring Row Endurance Class Part 1 14 […]
WOD 12.02.
Dienstag, 12.02.2019 Clean & Jerk 5 x 50% 5 x 60% 5 x 70% 5 x 80% Tempo Front Squats @5050 6 x 50% 6 x 60% 6 x 70% […]
WOD 11.02
Montag, 11.02.2019 Amrap 10 Minutes 21-15-9 Pull Up Hollow position to V-up Push Ups Euer Fitnessstudio für CrossFit/Fitness/Ernährung und Gewichtheben in der Region Ortenberg – Offenburg – Ortenau – Kinzigtal […]
WOD 10.02
Sonntag, 10.02.2019 3 Sets of: Strict Pull Ups @ 75% (+1+1+1) Rest as needed 18.2 TC‘ 12 Min 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Double DB Squats 22.5/15 Bar facing Burkes After this do a […]
WOD 09.02.
Samstag, 09.02.2018 5 Rounds of: (TC 15 min) 12 Shoulder to overhead 60/45 kg 12 Front Squats 12 T2B Euer Fitnessstudio für CrossFit/Fitness/Ernährung und Gewichtheben in der Region Ortenberg – […]
WOD 08.02.
Freitag, 08.02.2019 20 Deadlift 110/75 kg 20 Bar facing Burpees 10 Bar Muscle Ups 20 Bar facing Burpees 20 Deadlift 130 / 95 Endurance Class Part 1 14 sec Assault […]
WOD 07.02.
Donnerstag, 07.02.2019 E4MOM (10 Sets/40Min) 4 Deadlift 60/40 kg 3 Hang Power Clean 2 Thruster 1 Shoulder to Overhead + 1 C2B Pull Up 2 Pull Ups 3 T2B 2 […]
Kino-WOD 10.02.
Sonntag, 10.02.2019 Workout + Kino Event In unserer Community ist jeder willkommen, egal ob mit 1 Bein, 2 Beinen oder auf Rädern. Das zeigt auch der Dokumentarfilm Hallo Welt! (produziert […]
WOD 06.02.
Mittwoch, 06.02.2019 3 Sets of: strict Pullups @75% Set 1 : +1 rep Set 2 : +1 rep Set 3 : +0 rep 3 Rounds for time of: 10 alt. […]