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Wie man „genau hier“ Fett verliert
Im Laufe der Jahre haben Kunden auf jede einzelne Körperstelle gezeigt und gesagt: "Ich möchte genau hier Fett verlieren." Hier sind einige der häufigsten Stellen: der Bauch, die Hüften/der Po und der "Wabbel unter dem Arm". Ich werde Dir genau sagen, wie Du an...
Was sollte ich vor dem Cardio-Training essen?
Eine gute Pre-Workout-Mahlzeit hilft dir, genügend Energie für dein Cardio-Training zu haben und deine Leistung zu maximieren. Lebensmittel, die langsam verdauliche Kohlenhydrate und eine moderate Menge an Protein enthalten, sind eine gute Wahl. Einige Beispiele...
Warum wir nicht mit großen Fitness-Ketten konkurrieren
Gruppentraining ist zu einer Massenware geworden. Die Welt hat begriffen, dass hochintensives Training und die Ernährung mit echten Lebensmitteln zu großartigen Ergebnissen führen. Viele neue Fitnessstudio-Franchise-Unternehmen sind auf den Plan getreten, um von...
Warum wir anders sind
Vor kurzem habe ich mein erstes Fußballspiel im Europa-Park Stadion besucht. Ich war schon bei vielen Spielen, aber noch nie dort. Es war ein großartiger Abend, der in den letzten Sekunden damit gekrönt wurde, dass Freiburg den Sieg mit einem 4:0 errungen hat. Ein...
Von Schicksal zur Verantwortung – CrossFit als Stütze meines Großvaters
Als gelernter Krankenpfleger habe ich viele Situationen erlebt, in denen es wichtig war, körperlich, psychisch und emotional stark zu sein. In einer Klinik ist der Alltag von viel Leid und Anstrengung geprägt, und trotzdem sollte man den Menschen nie das Gefühl...
Warum echte Fitnessstudios nicht wie „Fitnessstudios“ aussehen
Wir haben CrossFit-Ortenberg im Jahr 2017 mit 60.000 Euro eröffnet. Mein Partner und ich jeweils 30.000 Euro. Für uns, war das extrem viel Geld. Nun sind 60.000 Euro nicht viel, um ein Fitnessstudio zu eröffnen. Die meisten Fitnessstudios kosten mindestens 10...
Sich selbst für den Erfolg vorbereiten
Wir wachsen nicht mit unseren Herausforderungen, sondern wir fallen mit unserer Vorbereitung. "Selbstverpflichtungen" bereiten uns auf einen langfristigen Erfolg vor: Wir nutzen unseren Körper und unser Gehirn so, wie sie sich entwickelt haben, um genutzt zu...
Aufbruch ins neue Jahr: Wie Ziele uns zu unserer besten Version führen
Inmitten der frostigen Wintermonate, wenn die Tage kurz und die Nächte lang sind, ist es leicht, sich in einer Art Stillstand zu verfangen. Die festgefahrene Routine des Alltags kann uns das Gefühl geben, die Kontrolle zu verlieren oder auf der Stelle zu treten....
Korrigiere Deine Ihre Körperhaltung jetzt mit den Tipps unserer Trainer!
Seit Du jung bist, hat man Dir gesagt, dass Du Deine Körperhaltung korrigieren sollst ... Und weißt Du was? Das wird auch jetzt nicht aufhören. Der Grund, warum Deine Eltern, Deine Lehrer und jetzt auch Dein Trainer immer wieder auf eine gute Körperhaltung...