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HomeWOD Covid-19

Samstag, 11.04.2020

Posted on 11. April 202027. März 2020 by Tim Leibiger

Covid 19 HomeWOD 4 Rounds of  500m Run 50 Overhead Squats with Stick #stayhomebutstrong

Freitag, 10.04.2020

Posted on 10. April 202027. März 2020 by Tim Leibiger

Covid 19 HomeWOD 10 Rounds for time  10 Devil Press with two Water Bottles 20 Single Leg Jumping Lunges 30 Deadlift Jumps #stayhomebutstrong

Donnerstag, 09.04.2020

Posted on 9. April 202027. März 2020 by Tim Leibiger

Part 1 5 Sets of 5 Broad Jumps Rest as needed  2 Sets of 4 Single Leg Step Up Jump (each leg) Rest as needed Part 2 Amrap 12 min  6 Spiderman Push Up (on a […]

Mittwoch, 08.04.2020

Posted on 8. April 202027. März 2020 by Tim Leibiger

Covid 19 Home WOD For Time  3k Road Bike 300 Double Under or 30x 10 m Shuffle Sprint 3k Run #stayhomebutstrong

Dienstag, 07.04.2020

Posted on 7. April 202027. März 2020 by Tim Leibiger

Covid 19 HomeWOD 5 x 3 min Amrap 8 Alternating Single Leg Squats 8 Single Leg Burpee (4 each leg) 8 HSPU or Pike Push Up  *rest 2 min between amraps *Score is […]

Montag, 06.04.2020

Posted on 6. April 202027. März 2020 by Tim Leibiger

For Time 50-40-30-20-10 Burpee 1 ¼ Air Squats #stayhomebutstrong

Sonntag, 05.04.2020

Posted on 5. April 202027. März 2020 by Tim Leibiger

Part 1 3 Sets of 20 Renegade Row without weights for Quality Rest as needed Part 2 3 Rounds of Amrap 3 min 10 Pike Push Ups 20 Jumping Lunges […]

Samstag, 04.04.2020

Posted on 4. April 202027. März 2020 by Tim Leibiger

Part 1 5 Sets of 5 Broad Jumps Rest as needed  2 Sets of 4 Single Leg Step Up Jump (each leg) Rest as needed Part 2  3 Rounds of  10 Ring Row or Table […]

Freitag, 03.04.2020

Posted on 3. April 202020. März 2020 by Tim Leibiger

Covid – 19 HomeWOD 10 Rounds 5 Burpees 40m Walking Lunges 10 Push Ups 40m Sprint Rest 60 sec #stayhomebutstrong

Donnerstag, 02.04.2020

Posted on 2. April 202020. März 2020 by Tim Leibiger

Covid – 19 HomeWOD Part 1 Take 10 Minutes to work on your Skill SetHandstand hold or Pike Handstand hold or Wall supported Handstand hold Part 2 For Time 40-30-20-10  Chair Dips  Lunges alternating Mountain […]

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Samstag und Sonntag

7.00 - 12.00 Uhr und 15.00 - 22.30 Uhr
9.30 - 17.30 Uhr
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Kinzigtalstraße 5
77799 Ortenberg
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