WOD 02.01.

Mittwoch, 02.01.2019

On running clock 0 – 7 min

2 rounds of:

12 Thruster 42,5/30 kg
12 T2B
12 Power Clean
12 T2B

then,

On running clock 7 – 14 min

2 rounds of:

12 Cluster 42,5/30 kg
12 Bar facing Burpees
12 Push Jerk
12 Bar facing Burpees

 

Endurance Class:
10-15-20-25-25-20-15-10
Cal Row 10 -25  – then – Cal Assault Bike 25 -10

*after each Set 40 Double Under

Euer Fitnessstudio für CrossFit/Fitness/Ernährung und Gewichtheben
in der Region Ortenberg – Offenburg – Ortenau – Kinzigtal – Umgebung