WOD 06.01.

Sonntag, 06.01.2019

Abschieds-WOD Vanessa! Alles gute für die Zukunft!

AMRAP 30 min  Partner WOD YGIG

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1200/1000 m Row

then,

5 Rounds of:

3 Power Clean 60/45kg
3 Front Squat
3 Push Jerk

then,
1 Round of:

20 Burpee Box Jump over
30 Wallballs 9/6 kg
20 Burpee Box Jump Over 24/20″
then,

5 Rounds of:

3 Power Clean 60/45kg
3 Front Squat
3 Push Jerk

 

 

Euer Fitnessstudio für CrossFit/Fitness/Ernährung und Gewichtheben
in der Region Ortenberg – Offenburg – Ortenau – Kinzigtal – Umgebung