WOD 08.03.

Freitag, 08.03.2019

Strength
Shoulder Press (5×5 @70%)
Every 2 mins

Metcon (6 Rounds for time)

6 Sets of:

15 Cal Assault Bike
12 Lateral Burpee over Bar
9 Clean and Jerk

Set 1/2 – 60/40 kg rest :90 b/t
Set 3/4 – 70/45 kg rest 2:00 b/t
Set 5/6 – 80/50 kg rest 2:30 b/t

Euer Fitnessstudio für CrossFit/Fitness/Ernährung und Gewichtheben
in der Region Ortenberg – Offenburg – Ortenau – Kinzigtal – Umgebung