WOD 10.02

Sonntag, 10.02.2019

3 Sets of:
Strict Pull Ups @ 75% (+1+1+1)
Rest as needed 

18.2 TC‘ 12 Min
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Double DB Squats 22.5/15
Bar facing Burkes 
After this do a 1 RM Clean with the Barbell in the Time Cap 

Kino WOD 14 Uhr 

Amran 12 Min 
12 Cal Row
12 T2B 
12 Wall Balls 9/6 kg 

Euer Fitnessstudio für CrossFit/Fitness/Ernährung und Gewichtheben
in der Region Ortenberg – Offenburg – Ortenau – Kinzigtal – Umgebung