WOD 10.11.

Samstag, 10.11.2018

With a running Clock

0:00-8:00

1-2-3-4-5…(+1) Hang Power Clean 40/30
2-4-6-8…(+2) Burpee Box overs
10-20-30…(+10) DU/SU

then,
8:00-10:00
Rest

then,
10:00-20:00

Find your max. weight of the following Complex:

(1 Power Clean + 1 Thruster + 1 Split Jerk) x 1 rep

 

Euer Fitnessstudio für CrossFit/Fitness/Ernährung und Gewichtheben
in der Region Ortenberg – Offenburg – Ortenau – Kinzigtal – Umgebung