WOD 11.11.

Sonntag, 11.11.2018

5 Sets of:
7 x Banded Backsquats @ 70/60%

then,
5 Sets of:
4x Heavy Dips

Metcon:

3 Rounds of:
15/12 cal Row
20 Jumping Lunges
10 Jumping Squats

Rest 1 min b/t sets

Euer Fitnessstudio für CrossFit/Fitness/Ernährung und Gewichtheben
in der Region Ortenberg – Offenburg – Ortenau – Kinzigtal – Umgebung