WOD 13.11.

Dienstag, 13.11.2018

On a running Clock

0:00-7:00
4-3-2-1 Squat Snatch 60/40kg
8-6-4-2 Burpee Box Jumps over
40-30-20-10 cal Row

then,

07:00-12:00

3-6-9…(+3) cal Bike/Row
12 Tuck ups
12 Double Dumbell RDL 22,5/15 kg

Euer Fitnessstudio für CrossFit/Fitness/Ernährung und Gewichtheben
in der Region Ortenberg – Offenburg – Ortenau – Kinzigtal – Umgebung