WOD 24.11.

Samstag, 24.11.2018

5 Sets of:
Shoulder Press x 8 reps
Rest 1-2 Min

Alternating EMOM 20 min of:

  1. 15/12 cal Row
  2. 15 Wallballs 9/6 kg
  3. 15 KB Swings 20/16 kg
  4. 15 Box Jumps over
  5. 15 Pull ups

Euer Fitnessstudio für CrossFit/Fitness/Ernährung und Gewichtheben
in der Region Ortenberg – Offenburg – Ortenau – Kinzigtal – Umgebung