WOD 27.02.

Mittwoch, 27.02.2019

Amrap 25 Min
1-3 HSPU for quality
1-3 Bar Muscle Ups
1-3 Strict T2B
30 sec. active Hang

Endurance Class

Part 1
16 sec Assault Bike @ Very Hard Effort x3
150 sec rest
*hold same wattage for each set

Example:
Set 1 1647  watts
Set 2 1650 watts
Set 3 1647 watts

Part 2:

EMOM 15 min:
1. 6-10 Devil Press 22.5/15 kg 
2. 10-14 Box Jumps over 24/20″
3. 14- 20Kettlebell Swings 32/24 kg 
3

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